Mayo es el mes de la concienciación sobre la salud mental

Es mayo

La salud mental es una parte importante de nuestra salud y bienestar generales.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones saludables.

• Las enfermedades mentales son trastornos de salud comunes que afectan al pensamiento, los sentimientos, el estado de ánimo o el comportamiento de una persona, como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar o la esquizofrenia. Pueden ser de corta o larga duración (crónicas) y afectar a la capacidad de una persona para relacionarse con los demás y funcionar cada día. También pueden afectar a la salud física, por ejemplo aumentando el riesgo de diabetes, cardiopatías y accidentes cerebrovasculares si no se tratan.
• 1 de cada 5 personas en Estados Unidos sufre una enfermedad mental en un año determinado y 1 de cada 5 niños, en la actualidad o en algún momento de su vida, ha padecido una enfermedad mental gravemente debilitante.

Es normal sentir a veces estrés, ansiedad, pena y preocupación. Aprender a lidiar con el estrés de forma saludable te hará a ti y a tus seres queridos más resistentes.
resilientes.

Consejos para gestionar su salud mental:

Hablemos de salud mental

Tomarse en serio la propia salud mental y hablar de ello con los demás puede ayudar a superar el estigma que aún rodea a estas cuestiones.

Compartir las preocupaciones y los retos con la comunidad ayuda a aliviar el estrés y a aumentar la resiliencia. La conversación es una poderosa herramienta de afrontamiento. Hablar con amigos, vecinos y seres queridos sobre tus sentimientos y preocupaciones puede ayudarte a hacer frente a las presiones actuales y a prepararte para afrontarlas en el futuro.

Para más información, visite https://www.cdc.gov/howrightnow/