Mes de la salud masculina

Junio es el Mes de la Salud Masculina, una celebración nacional que sirve para concienciar sobre el cuidado de la salud de los hombres y se centra en animar a los niños, a los hombres y a sus familias a practicar y poner en práctica decisiones de vida saludables, como hacer ejercicio y comer de forma sana. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los hombres de Estados Unidos mueren, por término medio, 5 años antes que las mujeres y mueren en mayor proporción por las tres principales causas de muerte: enfermedades cardíacas, cáncer y lesiones no intencionadas. Durante el Mes de la Salud Masculina, animamos a los hombres a tomar las riendas de su salud, y a las familias a enseñar a los niños hábitos saludables durante toda la infancia.


5 formas de mejorar la salud de los hombres

Mantenimiento preventivo

Hazte revisiones frecuentes y detecta los pequeños problemas que se convierten en grandes.

Es hora de dejar de fumar

El tabaquismo provoca cáncer, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y aumenta el riesgo de disfunción eréctil.

Mantener una dieta más saludable

Elija verduras, frutas, cereales integrales, alimentos ricos en fibra y fuentes magras de proteínas. Limite la ingesta de grasas saturadas y trans y de alimentos con azúcar y sodio añadidos.

Muévete

El ejercicio puede ayudarle a controlar su peso, a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y, posiblemente, a disminuir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

Sólo 30 minutos de ejercicio al día pueden reducir el riesgo de enfermedad y ayudarle a vivir más tiempo.

Gestionar el estrés

Si te sientes constantemente al límite o bajo presión, tus hábitos de vida pueden verse afectados y también tu sistema inmunitario. Toma medidas para reducir el estrés o aprende a afrontarlo de forma saludable.