Consejos de bienestar 2023

Consejos de bienestar de la dietista nutricionista titulada del SBCHC, Ngan Ly

Nunca es demasiado tarde y nunca se está demasiado ocupado para dar pasos concretos (literalmente) para comer más sano y ser más activo, incluso durante las actividades ordinarias del día.

Microentrenamientos

Pequeños movimientos de baja intensidad que pueden realizarse en segundos, en cualquier lugar y en cualquier momento.

Ejemplos:

• ¿Calentar comida en el microondas? Realiza elevaciones de pantorrilla hasta que suene el temporizador.
• ¿Tienes una llamada en espera? Realiza una sentada en la pared.
• ¿10 minutos antes de tu próxima reunión con el equipo? Haz un circuito corto de estocadas, flexiones y sentadillas.

¡Cómete el agua!

Prueba estos alimentos superhidratantes ricos en nutrientes y agua.

Más ejemplos:

• Yogur
• Uvas
• Melones
• Calabaza
• Zanahorias
• Peras
• Piña